初めまして。阿部です。

私のやっていること、経歴についてはお手数ですがプロフィールをご覧いただけたらと思います。

今回はit's OK FILM　について少し話そうと思います。

自分は美大浪人時代、パニック障害を発症しました。

今現在も薬を処方してもらっています。

この時何が起きたのか、どうしてパニック障害だと思ったのか、予兆など

少し話すのが苦しくもあります。

今度詳しく話します。

今もまだ、発作が起きます。パニック障害の症状は人それぞれなので一概には言えませんが

自分は体質的に脱水を起こしやすく、緊張型の頭痛もあるため、ある状況になると膝がガクガクし過呼吸になり、頭から血がサーっと引く感じになります。

つまり、末端まで神経が行き届かず、肩が上がった状態なんです。

対処法としては手足に力を入れてみること。

手をグーパーしたり。あとは必ずペットボトルの水。飲まなくても口に付けるだけで息がしやすくなったりします。あと、肩を落とすこと。力を抜くことです。

ただ、それだけでは治らないのが発作の苦しみです。

そういう時、「大丈夫。君は大丈夫。」という言葉がどれだけ力になるか。

大丈夫の根拠なんかいらないんです。私は、ですが。

「絶対死なない。気絶もしない。倒れない。」

「大丈夫」「大丈夫」

魔法の言葉というやつです。

it's OK それです。

2018.09